开始前准备
1
确定账号方向
2
写出目标读者
3
列出你能分享的经验或产品
今天直接复制这段
请帮我做一份 7 天小红书选题表。 账号方向： 目标读者： 我能分享的内容： 我想让读者做什么：关注 / 留言 / 私信 / 加微信咨询 语气：真实、自然、有帮助，不要硬广 请用表格输出： 1. 第几天 2. 标题 3. 内容角度 4. 开头第一句话 5. 结尾互动问题
不会填？照这个例子改
账号方向：AI 小白学习。目标读者：想用 AI 提高效率的女生和小店主。内容：提示词、工具、网站教程。
图文步骤
跟着这 5 步做，不用自己想
1
先定账号方向
用一句话写出你的账号主要帮助谁。
例如“帮助 AI 小白每天完成一个真实任务”。方向越清楚，选题越容易连续。
小白提醒：不要今天发 AI，明天发美食，后天发情绪，账号会很散。
STEP 1
账号方向
帮助谁
解决什么问题
用什么方式
每天一个任务
提示：不要今天发 AI，明天发美食，后天发情绪，账号会很散。
2
告诉 AI 目标读者
写清楚读者是上班族、学生、小店主、宝妈还是内容创作者。
同一个 AI 选题，给不同人看的标题完全不同。小白更需要简单直接。
小白提醒：越像真实用户，AI 给的选题越贴近。
STEP 2
目标读者
AI 小白
上班族女生
小店主
内容新手
提示：越像真实用户，AI 给的选题越贴近。
3
要求输出表格
让 AI 用表格列出标题、角度、开头和互动问题。
表格更方便你执行。你每天打开表格，挑一条继续让 AI 写正文。
小白提醒：选题不是一次用完，可以不断更新。
STEP 3
选题表
第 1 天
标题
内容角度
互动问题
提示：选题不是一次用完，可以不断更新。
4
筛掉太夸张的标题
看到“爆火”“逆天”“必看”太多，就让 AI 改自然。
新账号最重要是真实可信。标题可以吸引人，但不要像广告。
小白提醒：你自己看了也想点，才是好标题。
STEP 4
标题检查
是否真实
是否具体
是否太夸张
是否能兑现
提示：你自己看了也想点，才是好标题。
5
挑第一条写正文
从表格里选一条，让 AI 继续写成完整笔记。
选题表只是开始。真正发布前，还要让 AI 写正文，再用自己的语气改一遍。
小白提醒：每天只做一条，比较容易坚持。
STEP 5
继续生成
选第 1 条
写正文
改语气
加标签
提示：每天只做一条，比较容易坚持。
AI 回答不满意时，这样追问
请把标题改得更像真人分享，不要太营销。
请加入 3 条适合新手的选题。
请帮我把第 1 天选题写成完整文案。
新手最容易犯的错
- 没有账号方向就让 AI 乱出选题
- 标题太夸张，内容兑现不了
- 只收藏选题表，不实际发布
今日作业
生成一份 7 天小红书选题表，选其中一条发到讨论区。
完成后可以发到 AI讨论区。你不用发得很完美，先发出来，别人才能帮你改。