开始前准备
1
打开 ChatGPT、DeepSeek 或 Kimi 任意一个
2
准备名字、身份、工作或兴趣
3
想好用途：微信简介、小红书简介、面试、网站介绍
今天直接复制这段
请帮我写一段自然的自我介绍。 我的资料如下： 名字： 身份/工作： 我想给人的感觉： 用途：微信简介 / 小红书简介 / 面试 / 网站介绍 语气：自然、亲切、不夸张 请给我 3 个版本，每个版本控制在 80 字以内。
不会填？照这个例子改
名字：阿晴
身份/工作：正在学习 AI 的小店主
我想给人的感觉：亲切、靠谱、有行动力
用途：小红书简介
语气：自然、亲切、不夸张
图文步骤
跟着这 5 步做，不用自己想
1
打开一个 AI 对话工具
先打开 ChatGPT、DeepSeek 或 Kimi，看到输入框就可以开始。
新手不用纠结用哪个模型。今天的任务很简单，任何一个主流 AI 都可以完成。重点是先学会怎样把需求讲清楚。
小白提醒：如果你用手机，直接在浏览器或 App 打开都可以。
STEP 1
手机画面
DeepSeek / ChatGPT
输入框：问我任何问题
光标闪烁，准备输入
提示：如果你用手机，直接在浏览器或 App 打开都可以。
2
复制提示词
点击下方一键复制，把提示词复制到 AI 输入框。
提示词就是你给 AI 的任务说明。你不需要自己从零写，先复制模板，再把空白位置填上自己的资料。
小白提醒：不要怕模板长，AI 看得懂。越清楚，结果越好。
STEP 2
复制模板
请帮我写一段自然的自我介绍
名字：
身份/工作：
用途：
提示：不要怕模板长，AI 看得懂。越清楚，结果越好。
3
填入你的资料
把名字、身份、用途补进去，不知道怎么写的地方可以简单写几个字。
资料不完整也没关系。AI 会帮你整理，但你至少要告诉它这段介绍用在哪里，是微信、小红书、面试还是网站。
小白提醒：用途很重要。同一句自我介绍，放小红书和放面试，语气完全不同。
STEP 3
填写示例
名字：阿晴
身份：学习 AI 的小店主
感觉：亲切、靠谱
用途：小红书简介
提示：用途很重要。同一句自我介绍，放小红书和放面试，语气完全不同。
4
看第一版回答
AI 会给你几个版本，先不要急着复制使用，读一遍看是否自然。
新手常见错误是看到第一版就直接用。其实第一版只是草稿，你要像和真人沟通一样，继续告诉 AI 哪里不满意。
小白提醒：如果感觉太假、太官方，就是正常情况，下一步追问修改。
STEP 4
AI 回答
版本 1：亲切自然
版本 2：专业简洁
版本 3：更有个人感
提示：如果感觉太假、太官方，就是正常情况，下一步追问修改。
5
用追问改到满意
复制追问句，让 AI 把内容改得更像你。
AI 最好用的地方不是一次生成完美答案，而是可以不断修改。你可以要求它更自然、更短、更温柔、更专业。
小白提醒：不要重新开一个对话，在原对话继续追问，AI 会记得前面的资料。
STEP 5
继续追问
不要太官方
更像真人说话
语气温柔一点
控制在 60 字
提示：不要重新开一个对话，在原对话继续追问，AI 会记得前面的资料。
AI 回答不满意时，这样追问
我想要更像真人说话，不要太官方，请帮我改得更自然一点。
请把语气改得更温柔一点，适合小红书女生账号。
请给我一个更专业的版本，适合放在个人网站。
新手最容易犯的错
- 只输入“帮我写自我介绍”，没有提供用途
- 第一版不满意就放弃，没有继续追问
- 把 AI 写得很夸张的句子直接复制使用
今日作业
把最终自我介绍复制出来，发到 AI讨论区，请大家帮你看是否自然。
完成后可以发到 AI讨论区。你不用发得很完美，先发出来，别人才能帮你改。