开始前准备
1
写出你的项目或账号
2
确定一周目标
3
列出每天可用时间
今天直接复制这段
请帮我制定一份一周 AI 运营计划。 我的项目/账号： 一周目标：涨粉 / 获得咨询 / 更新网站 / 发布内容 / 学习 AI 每天可用时间： 我已有资源：网站 / 微信 / 小红书 / 讨论区 / 产品 / 插件包 请输出： 1. 7 天每日任务表 2. 每天要用到的 AI 提示词 3. 每天产出什么内容 4. 如何引导用户互动或咨询 5. 每晚复盘问题
不会填？照这个例子改
项目：Agent站。目标：让 AI 小白来学习和讨论。资源：网站、微信、小红书、AI讨论区、插件包。
图文步骤
跟着这 5 步做，不用自己想
1
写清楚一周目标
只选一个主要目标，例如更新内容、获得咨询或建立讨论区活跃度。
一周目标太多会做不完。先让 AI 围绕一个目标安排任务。
小白提醒：目标越少，执行越稳。
STEP 1
一周目标
发布内容
获得咨询
活跃讨论区
学习 AI
提示：目标越少，执行越稳。
2
列出你已有资源
告诉 AI 你现在有什么：网站、微信、小红书、产品、讨论区。
AI 需要知道你手上有什么，才不会安排一些你做不到的事。
小白提醒：没有的资源不要写，计划要现实。
STEP 2
已有资源
网站
微信
小红书
讨论区
提示：没有的资源不要写，计划要现实。
3
让 AI 安排每日任务
要求 AI 按 7 天列出每天要做什么、产出什么。
每天任务要具体，例如“写一篇小红书笔记”，不要写“提升影响力”。
小白提醒：看到空泛词，就让 AI 重写成动作。
STEP 3
每日任务
Day 1 选题
Day 2 写文
Day 3 配图
Day 4 发布
提示：看到空泛词，就让 AI 重写成动作。
4
加入互动和咨询路径
让 AI 每天都设计一个简单互动问题。
内容不是只发出去就结束。要让用户留言、提问、进入讨论区或加微信咨询。
小白提醒：先互动，再咨询，比直接卖东西自然。
STEP 4
互动路径
评论提问
讨论区交流
微信咨询
领取资料
提示：先互动，再咨询，比直接卖东西自然。
5
每天晚上复盘
用 AI 问自己今天哪里完成了、哪里卡住、明天先做什么。
复盘会让你的计划越来越贴合现实。做不到的地方不是失败，是下一次要调整。
小白提醒：坚持复盘，比一次做完美更重要。
STEP 5
晚上复盘
完成什么
哪里卡住
用户反馈
明天第一步
提示：坚持复盘，比一次做完美更重要。
AI 回答不满意时，这样追问
请把计划改成每天 30 分钟内能完成。
请减少硬推广，改成先提供价值。
请把第 1 天任务拆成具体步骤。
新手最容易犯的错
- 一周目标太多，最后什么都没做完
- 计划只有口号，没有每天产出
- 只发内容，不设计互动和咨询路径
今日作业
用 AI 生成一份你自己的 7 天运营计划，并把第一天任务发到讨论区。
完成后可以发到 AI讨论区。你不用发得很完美，先发出来，别人才能帮你改。